今天:
您當前位置:主頁 > 眼睛資訊 > 關于遠視
減輕近視方法
來源:摘自網絡 作者: 時間:2018-01-24 點擊:0 [打印] [關閉]

1、遠方凝視

找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由于波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放松、眼睫狀松弛,減輕眼疲勞。不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒??賜暾莆坪笤倌釉斗降牟蕕鼗蚴饕?5秒,然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操

轉眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接著再逆時針、順時針各轉動10次。

找一幅3米外的景物(如:墻上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋后,在看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。

3、?;な恿Φ?種鍛煉方法

一、轉眼法

選一安靜場所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最后回到,凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈,再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈。總共做4次,每次轉動眼球,都應盡可能地達到極限。這種轉眼可以鍛煉眼肌,改善營養,使眼靈活自如,烔烔有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做,全身放松,閉上雙眼,然后快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液循環,增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒后,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水里,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼里,眼睛難受無比,但隨著眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來,在外深呼吸一下。此法,能洗眼中的有壞物質和灰塵,還對輕度白內障有效,并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

總部客戶服務中心:0537-2205943 傳真:0537-2325943    律師支持:山東思雅律師事務所
傳媒支持:齊魯網 山東廣電新媒體有限責任公司
Copyright 2011 山東濟寧海川生物科技有限公司 Corpooration,All Rights Reserved
魯ICP備09022847號
快乐时时官网下载 重庆开奖历史开奖记录 后三直选单式稳赚 棋牌休闲炸金花游戏 极速3d技巧规律 重庆时时彩最快走势图 一分pk拾有没有技巧 全天老北京pk赛车计划 六码复式三中三多少注 上海时时即时 2019年捕鱼排行 分分彩人工计划软件手机版 北京pk赛车软件安装 吉林快三全天稳定计划软件 专业pk10计划群 球探比分直播即手机版