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如何運動預防遠視眼
來源:摘自網絡 作者: 時間:2017-12-28 點擊:0 [打印] [關閉]

在對很多遠視患者的調查中發現,很多的遠視患者都是等到病情嚴重的時候才想起要去治療遠視,這就是為什么遠視治療周期會這么長的原因。   
兒童少年遠視,是一種生理性表現。從眼睛的生理結構可知,遠視是由于眼軸太短造成的。那么,該如何預防遠視眼呢?   
如何運動預防遠視眼   
1.入靜養目法預防遠視眼   
端坐,全身放松,眼微閉,雙手放在膝頭,手心向上(有心腦血管病者手心向下),心中反變意想:我在氣中,氣在我中,天人合一,氣為我用,靜養15分鐘,然后慢慢睜開眼睛,深吸三口氣,氣沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的預防遠視眼。   
2.轉動眼球法預防遠視眼   
坐在床邊或椅上,雙目向左轉5圈,平視前方片刻。每日早晚各做一次,不要間斷,日久必見遠視眼的預防成效。   
3.遠眺按摩法預防遠視眼   
每日晨起,在空氣新鮮處,閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉5次,然后突然睜眼,極目遠眺、平靜端立或坐定,用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反復5次,可以達到預防遠視眼的目的。   
4.閉目放松法   
靜心閉目片刻,以兩掌輕捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊沿,全身肌肉盡量放松,30秒鐘后,睜眼閃眨多次。每日做3-5次。
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